水腫、小腿痠痛、抽筋、腰痠是媽媽們懷孕必經過程。
第二胎懷孕第28週後寶寶長大開始明顯感受到肚子越來越有負擔，不論是躺著、站著都會有不舒服的感覺，尤其是小腿特別容易水腫、痠痛和半夜抽筋，腰痠更是平凡(>﹏<)
有些孕媽咪可能會更早就發生，經過第一胎的經驗是這些狀況會一直持續到產後(⊙_⊙)
看到這裡是不是嚇壞了？！哈哈，不用擔心～孕媽咪們都是很堅強的，接下來跟大家分享我如何克服這些懷孕期間的不適和如何保養我的腿~
如果你也有靜脈曲張或是鐵腿的狀況也可以繼續看下去~
GreySa格蕾莎已有十年以上的優質品牌,抬腿枕也是他們首賣得產品是台灣開發、製造
近期也新上市豹紋款!!多款顏色可以挑選,我選的是浪漫的粉紅色印製可愛圓點點超喜歡❤️
抬腿枕內裏是防水的尼龍布唷！不怕打翻飲料甚到枕芯。尼龍布也有拉鍊能拆洗的。
表面的布套材質親膚舒適,拆洗也很方便！也可以加購其他布套清潔實交替使用
弧度曲線造型完美貼合腿部曲線,軟硬適中,不會讓皮膚受到壓迫產生腿麻或局部泛紅
比較不建議靠牆抬腿是因為腳跟靠牆會不穩容易滑掉，為了怕腳滑掉反而要出力去控制，腳跟會泛紅之外，幾分鐘就會腳麻無法達到足部真正放鬆。
平時除了請老公多多幫忙按摩外，休息時可以抬腿舒緩，腿部稍微抬高，腳趾盡量向上伸展，可以幫助小腿後部的肌肉伸展，減緩緊繃腫脹、不舒服的感覺👍可以暫時忘記懷孕的辛勞
像是平常習慣蹺二郎腿或是有靜脈曲張、鐵腿的人也可以使用格蕾莎的抬腿枕舒緩腿部！
還記得我第一胎產後腿部水腫好多天,不誇張!腫一倍,下床都是穿老公的拖鞋為了抬腳都掛在病床的圍欄很不舒服,坐月子時也只能找棉背疊高抬腿
這次有抬腿枕方便好用就能輕鬆抬腳不麻煩了
肚子越來越大坐著時都會需要腰靠可以舒緩腰背不舒服,抬腿枕弧度剛好貼合很好用~
可以輕鬆看書、看電視或是哺餵母乳
除了抬腿、靠背使用也可以用來趴臥、側臥多功能！
或是給寶寶玩樂、練習爬也可以
別忘了大人要在旁邊顧著唷！
GreySa格蕾莎所使用的泡綿通過歐盟環保RoHS認證和歐盟REACH法規151項檢測
連織標所採用的紗線都擁有Oeko-Tex Standard 100國際生態紡織認證標章
無毒、無害、無污染 ，能安心使用👍
先放熱水泡腳15分鐘再抬腿讓腿能得到充分的舒緩及放鬆！
抬腿時間建議30分鐘以內即可，使用抬腿枕時身體平躺後將後腳踝凹處置於抬腿枕最高峰！
適用身高：155~175cm男生女生都可以使用
我懷孕後期就靠抬腿枕了～價格親民CP質很高
真的是相見恨晚,如果之前就發現麼棒的抬腿枕就可以不用很常去美容SPA按摩,可以省錢在家休息也更舒服
產品介紹：https://www.greysa.com.
官方網站：https://www.greysa.com.
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推薦你我用的一台叫立康的電療儀器 它對於那種慢性疼痛的治療效果很好，也沒有什麼副作用 雖然它有治療的效果，但是那種慢性痛(網球肘、坐骨神經痛之類的)，基本上的是長期姿勢不良或過度操累造成的 要不復發還是改正習慣比較好哦！
在你懷孕的期間可以通過一些簡單的方式來避免靜脈曲張的發生。胎兒及增大的子宮會使腹內壓力增大並壓迫下腔靜脈血管，雖下肢靜脈血流量增加，因腹內壓力增大並壓迫之故使得下肢血液回流不順暢，致使增加靜脈血淤積而引起的靜脈壓增加及擴張引起靜脈曲張，所以防止腫脹和減壓是很重要的。你可以改變生活方式，改善血液循環，減少腫脹，避免靜脈曲張。以下及幾點做生活方面調整懷孕期間自然會阻斷並延遲靜脈曲張不再繼續惡化： 1.避免長時間坐著或站在同一個位置。會造成血液循環不好 需試著站起來偶爾換個位置。 2.穿孕婦彈性襪，孕婦襪可以幫助在大腿附近更寬鬆，而腳踝附近更緊。這樣可以減少腹部的壓力，改善血液循環。 3.定期輕鬆運動並更換姿勢，以保持下肢血液流動，並儘量減少胎兒及增大的子宮壓迫下腔靜脈血管發展靜脈曲張的機會。有需要時必須和你的醫生談談什麼運動最適合你，特別是懷孕晚期。 4. 避免穿高跟鞋，因高跟鞋造成腿和腳產生額外的壓力會影響正常的血液循環並導致靜脈血液匯集。必穿舒適的鞋子。 5.坐著時避免雙腿交叉。 6.定期抬高腿部以改善血液循環。 7. 定期深呼吸練習 8. 睡覺儘量睡往左側邊可避免增大的子宮壓迫下腔靜脈血管 https://www.facebook.com/shautinglai/?ref=bookmarks http://ctl007007.pixnet.net/blog